春季养生秘籍:温暖炖汤食谱,滋养身心
春季,随着气温的回暖,大自然逐渐苏醒,万物生长。然而,春天也是多变的季节,乍暖还寒,气候变化无常。因此,春季养生尤为重要,既要顺应自然的变化,又要注重身体的调养。其中,通过饮用营养丰富的炖汤,既能补充身体所需,又能滋养身心,成为春季养生的不二之选。 ### 温暖炖汤食谱一:红枣枸杞鸡汤 **材料**:鸡腿一只、红枣10颗、枸杞适量、生姜几片、盐少许。 **做法**: 1. 鸡腿洗净后切块,用开水焯水去血沫。 2. 红枣和枸杞洗净备用。 3. 锅中加入足够的清水,放入鸡块、生姜,大火烧开后转小火